葉酸を食品から摂取


ワンステップ・クリアブルー


葉酸を食品からのみ摂取することは難しい

 

葉酸の推奨摂取量は1日400μgという基準はになっていますが、実のところ毎日この量を食事からのみ摂取することは、非常に難しいことです。
不可能なことではないでしょうが、相当な準備やコストに加え、万全な計画を立てて実行していかなければ、実現することは叶わないと言っても過言ではないでしょう。

 

400μgを食事から摂るのは結構な食事量が必要になる上、水溶性である葉酸は体内からはすぐに出て行ってしまうビタミンの一種です。
コンスタントに一定量の葉酸を摂ることを考えるのであれば、やはり葉酸サプリメントを用いることが望ましい形ではあります。

 

何度も言いますが、葉酸サプリの摂取は絶対に全員が必要なものな訳ではありません。
必要だと思われる方だけがサプリメントを使用すれば良い話なのですが、実質大部分の方がサプリメントを使った方が楽には違いない事実があるからこそ、サプリメントが推奨されている現状となっています。