葉酸サプリメントの疑問


ワンステップ・クリアブルー


葉酸サプリメントの素朴な疑問。飲む期間や飲まなかった時、飲み過ぎた時にはどうなるの?

 

ご承知の通り、葉酸サプリは期間限定で使われることが多いサプリメントです。
身体の中で元気な赤ちゃんを育てるには必要な成分と言われている葉酸は、細胞が作られれる時に多く消費されるビタミンとしても知られています。
だからこそ、妊娠した際に初めて葉酸の重要性を知る方が殆どで、基本的には赤ちゃんのために摂る栄養素という扱いになっています。
そのせいか、自然と妊娠期とその前後にだけ飲めば良いサプリメントだと思われていますが、本当のところ具体的にはいつから摂取しておくのが望ましいサプリメントなのでしょうか。
ここではそんな葉酸サプリの素朴な疑問について解決していきたいと思います。

 

葉酸サプリメントを飲む期間とは?

 

葉酸サプリは元気な赤ちゃんを育てるため、また、お母さんの健康を維持するためには、大変重要視されている栄養素です。
とは言え、その摂取は妊娠している間だけに限られたものではありません。
葉酸は、私たちにとって日頃から必要となる栄養素ですから、妊娠中や妊娠前後以外でも摂取することは望ましいと言えます。
つまり、葉酸サプリを飲み終える時期というものは、自分で決められると考えて良いものでしょう。
葉酸は悪性貧血の改善にも役立つと言われていますので、元々貧血気味だという方、鉄分を摂ってもなかなか貧血が改善しないという方にとっては、長く続けるのもひとつの選択肢となるだろうと思います。
では、あくまで赤ちゃんのために飲めればいいと考える方にとって、終わりは自分で決められるとして、飲み始めはいつからが望ましいものなのでしょうか。
一般的には、最低でも妊娠の1ヶ月前くらいからと推奨されています。
赤ちゃんが何度も細胞分裂を繰り返し、人間らしい体を作っていく段階において、葉酸はとても重要な役割を果たします。
だからこそ、赤ちゃんがとてもとても小さいころから、強いていえばお腹に宿った瞬間から母体に十分な葉酸の量が蓄えられていることが望ましいです。
これを実現させるためには、妊娠に向けて努力している期間、つまりは妊活中から早め早めに葉酸を摂取しておくのがベストということになります。