新しいマカの活用術


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新しいマカの活用術

 

精力剤と使用されることの多いマカですが、それは含まれている成分において、滋養強壮に役立つものが多いからです。しかし、他にもたくさんの活用術があります。
睡眠不足が続いており、日々眠気が続いている場合には、就寝直前に摂取することがおすすめです。マカに含まれている成分に、アルギニンがあります。アルギニンは成長ホルモンの分泌量を増やし、細胞の再生や修復に役に立ってくれるのです。就寝中は成長ホルモンが一番多く分泌されます。そのタイミングにアルギニンを摂取することで、より良質な睡眠に役に立ってくれるのです。
また就寝直前に摂取することが有効なのは、アルギニンはアミノ酸の中でも吸収し辛い部類に入るからです。食事と共に摂取すると、他のたんぱく質が吸収されてしまい、アルギニンとして使用されることは少ないのです。なので、空腹時に摂取することで、アルギニンとしての吸収率を高めることができるのです。
アルギニンには血管を拡張し、血圧を下げる働きがあります。そのため、寝つきが悪い人にとって、就寝前に血流を改善することは、体をリラックスした状態にするために、寝つきが良くなります。
以上のようにマカの新しい活用術は、就寝直前に使用することで、睡眠のトラブルの改善に役立つのです。

 

マカと糖尿病

 

生活習慣病の代表でもある糖尿病は、1型と呼ばれる先天的に体内で必要量のインスリンの量がうまく作られないタイプと、2型と呼ばれる生活習慣や食生活、運動不足によってインスリンの働きが悪くなり、体内にうまく糖質を取り入れることができないタイプの2通りがあります。

 

日本人の殆どは、2型によるものが多く、それは日頃の生活習慣が原因だとされています。

 

マカは、男性機能の改善や精力増強だけでなく、血糖値を下げる効果があることをご存知でしょうか。

 

マカに含まれる成分には亜鉛というミネラル成分があります。

 

ミネラルは体内で作ることができず、外から摂取する必要がありますが、食べ物だけで摂取するのは難しいとされています。
この亜鉛にこそ血糖値を下げる作用があるのですが、亜鉛を多く含む食べ物ほど、高カロリーなものが多く、必要量をすべて食べ物で補うとカロリーオーバーになってしまう可能性が高くなり、それは糖尿病予備軍になる可能性も高くなるとされています。

 

マカの摂取であれば、カロリーオーバーすることなく必要量を摂取でき、また脂肪燃焼にも良い作用を促すためダイエット効果も期待でき、相乗効果が得られるのです。

 

ただ、すでに糖尿病を患っている人はマカの摂取はできないとされています。
薬の服用によって血糖値をコントロールしている場合は、マカを摂取することでそのコントロールがうまくいかなくなる場合があるため摂取しないように気をつけましょう。

 

マカで上手にダイエット

 

置き換えダイエットやダイエットサプリなどいろいろな種類のダイエットがあります。。
しかし、基本的にはダイエットというのは食事と運動のどちらかを意識することです。

 

食事で大切な事としては炭水化物の過剰摂取にならないように心がけることです。
炭水化物を抑えるようにして、さらに運動をしっかりと行うことで脂肪から効率よくエネルギーを利用することができるようになるのです。
つまり、脂肪燃焼をしやすくなる、ということです。

 

では、どうしてダイエットにマカが効果的なのでしょうか。
それは、マカを摂取することによってリパリーゼの働きを活性化することができるからなのです。

 

リパリーゼというのは脂肪分解酵素になります。
リパリーゼの働きを活性化させるうえで必要になるのがマカに含まれているアルギニン・アラニンと言ったアミノ酸になります。

 

リパリーゼの働きが良ければ脂肪が分解されやすくなりますので、痩せやすくて太りにくい身体を作ることができるようになるのです。
また、ダイエットをしていることで栄養が不足しがちになります。

 

栄養の足りない状態において運動をし過ぎてしまうと筋肉がエネルギーに変換されてしまい、基礎代謝も低下します。
体重は一時的に低下してもリバウンドしやすくて痩せにくい身体になります。

 

そのような状態に陥ってしまうことを防ぐためにも、アミノ酸を豊富に摂取することが重要なのです。

 

 

マカでバストアップ?

 

 

バストアップを促す成分として最も有名なものといえば、やはりプエラリアです。
そして最近注目されているのがマカです。
このマカというのはプエラリアとは異なるものです。

 

プエラリアは、女性ホルモンと非常に似た作用をするのですが、女性ホルモンを増やすうえで効果的なのです。
マカは、女性ホルモンの働きを助ける成分や栄養素が豊富に含まれていますので、バストアップ効果も高いと言われているのです。

 

マカというのはニンジンの一種です。
南米ペルーの高原で育っているアンデスの人参と呼ばれているのです。
このマカというのは非常に栄養豊富な野菜なんですよ。

 

このマカに含まれている成分というのは亜鉛や鉄、ビタミン、アルギニンです。

 

亜鉛は、タンパク質や脂質、そして糖分の代謝において深く関係しています。
そして新しいバストの細胞を作り出すためには情報の伝達やたんぱく質を合成する必要があるのですが、それらを促進する働きがこのマカにはあるんですよ。

 

また、亜鉛が不足してしまうと女性ホルモンなどの性ホルモンの分泌においても影響がでますので、女性ホルモンの働きを正常に整えるためには、やはりマカというのは欠かせないんですよ。
女性らしい身体つきを手に入れたいのであれば、マカもおすすめですよ。

 

 

風邪を予防するためのマカ摂取

 

人によって、すぐ風邪をひく人とそうでない人がいますが、その違いは免疫力です。

 

私たちの体は、元気な時は免疫力に守られているため、細菌やウィルスが入り込んでもブロックしてくれる作用があります。

 

しかし、生活習慣の乱れや疲れによって免疫力が落ちていると体調を崩しやすく、また他の病気を呼び込みやすくなります。

 

滋養強壮や疲労回復に効果のあるマカは、免疫の力の向上にも効果があるとされているのはご存知でしょうか。

 

マカには、アルギニンやグルタミンという免疫向上につながる成分がたくさん含まれているだけでなく、アミノ酸やミネラルといった、人間が生命活動するのに不可欠なたくさんに栄養素も含んでいます。

 

そのため、マカを摂取することで免疫力が向上し、風邪をひきにくくなることで予防にも効果があるのです。

 

また、マカには体内の熱を上げるのに必要なビタミンやミネラルが豊富なことと、血流の流れを良くする作用があります。

 

冷え性や低体温は免疫力の低下により風邪をひきやすくなるだけでなく、生活習慣病や婦人科系疾患の原因にもなりますが、マカは体内の熱を上昇させて血流不良を改善する働きをするので、低体温や冷え性などに効果的だと言われています。

 

寒くなるといつも体調を崩している、常に手足が冷えているという人に、非常におすすめの成分です。